Die Diätkarriere - Teil 2

Es ist erstaunlich wie ähnlich sich viele DIäten sind!
Wir sprachen ja vor einigen Tagen, dass die meisten Low-Carb Diäten im Prinzip ein einziges System sind. Aber jede hat eben noch weiteren zusätzlichen Regeln!
Gestern habe ich über die Strunz Diät gelesen. Und in einer Zeitschrift auf die Almased-Diät gestoßen. Ach ja, und den David Kirsch nicht vergessen! Das sind wieder drei verschieden Diäten, die aber im Prinzip das Selbe beinhalten...
Bei Dr. Strunz sollte man 4 Proteinshakes (die übrigens ziemlich teuer sind!) am Tag trinken und zusätzlich ist nur noch Obst und Gemüse erlaubt. Oder zumindest in den ersten 10-14 Tagen. Danach wird das Menüplan ein bißchen erweitert, aber man soll trotzdem die Shakes weiter schlucken! Und joggen muß man hier täglich! "Laufen Sie! Laufen Sie sich gesund! Laufen Sie isch schlank! usw." :) ! Ich habe dieses Programm auch probiert. Ich kaufte mir brav den Shake, trank es zwei Mal am ersten Tag und die ganze Nacht war es mit danach übel. Sogar im Traum! Am nächsten Morgen bin ich aufgestanden und nur die Gedanke wieder einen runterschlucken zu müssen, verursachten erneut dieses Übelkeitsgefühl in mir! Ich hatte doche den Vanille-Shake-Geschmack von gestern im Mund...Na ja, das wars mit der Diät! 24 Stunden konnte ich durchhalten. Und aus dem tägliche Joggen wurde auch nicht! Am ersten Tag läuft man ganz brav, aber am zweiten extra dafür früher aufzustehen...Nein, danke! Ich stehe um 7 Uhr auf, gehen um 9 zur Arbeit. Und wenn ich joggen möchte, sollte ich um 6 Uhr aufstehen...Ach was, das ist mir viel zu früh! Schließlich bin ich ein junger Mensch! Ich habe auch noch einen Freund zu Hause! Und wenn ich morgens um 6 aufstehen müsste, dann müsste ich doch abends um 22 Uhr ins bett, damit ich meinen 8-Stunden-Schlaf kriege. Und was ist wenn ich mal in die Disko gehen will? Soll ich dann nach der Disko nach Hause etwa laufen oder wie?!? Ich finde, Sport ist sehr wichtig, wenn man gesund und schlank sein will! Der Mensch ist ein Bewegungstier! Aber in dem Alltag eines durchschnittlichen Bürgers ist eben keien Zeit für sportliche Aktivitäten! Ich finde die Zahl 4 ist optimal! An vier Tagen Sport machen ist genug und es ist außerdem MACHBAR!!! Natürlich nicht, wenn man voraussetzt, dass man es morgens nach dem Aufstehen auf nüchternem Magen treibt...Das war die Dr. Strunz-Diät.
Die Almased-Diät ist im Prinzip nicht anderes. Hir schluckt man morgens und abends den Shake, und mittags darf man von Allem schlemmern, was man will. Der Almased-Shake unterscheidet sich von den bei Dr. Strunz und David Kirsch in dem, dass es viel mehr Kohlenhydraten da enthalten sind!
Und ja, bei David Kirsch trainiert man hart und täglich, sogar länger als 30 Min. (wie bei Strunz), trinkt abfangs morgens und abendss Shake, ißt mittags Salat mit Thunfisch oder Eier mit Gemüse und nimmt ab.
Dass man bei diesen drei Diäten schnell aabnimmt, ist klar. man nimmt viel weniger Kalorien zu sich, als man täglich braucht. Stars wie Heidi Klum, Sarah Connor und andere zeigen uns wie schnell man sogar nach der Schwangerschaft rank und schlank werden kann...Aber nun mal im ernst - denkt ihr wirklich, dass so etwas gesund ist?!?

Ich war kurz weg...

Liebes Tagebuch,

in den letzten Tagen kam ich nicht dazu, regelmäßig zu schreiben...
Ich hatte gesundheitliche Probleme und konnte nicht so lange am PC sitzen!
Aber nun bin ich wieder gesund und munter und werde weiter um mein Traumgewicht kämpfen!
Heute ist Entlastungstag ;)
Es ist sehr wichtig, dass man ab und zu seine Verdauung entlastet! Und an solchen Tagen sollte man möglichst nur Flüßigkeiten zu sich nehmen. Tee, verdünnten Joghurt und frisch gepresste Früchtsäfte, Gemüsesuppen, Gemüsesäfte, Molke, verdünnten Kefir, fettarme Milch und sogar 1-2 Tassen Kaffe sind erlaubt. Man kann 3-5 Mal etwas zu sich nehmen und in der restlichen Zeit muss man viel Wasser trinken! Solche Tage sollte man regelmäßig machen, am Besten einmal jede Woche! Wenn man nur einen Tag macht, hat es viele Vorteile! Man spürt keinen Hunger, so wie es bei drei Entlastungstagen wäre, man braucht keine Aufbautagen danach und man hat den Jo-Jo-Effekt nicht!
Heute möchte ich meine Verdauung also ein bißchen entlasten und deswegen nehme ich nur Flüßigkeiten zu mi.
Zum Frühstück gab es Kaffe ;) , zum Mittag - Früchtetee (natürlich ohne Aroma) und zum Abendessen werde ich Joghurt, verdünnt mit Wasser trinken. Und natürlich viel, viel Wasser ohne Kohlensäure über den Tag verteilt!
Bis jetzt habe ich keinen Hunger verspürt und ich fühle mich wunderbar!
Mal schauen wie es heute Abend aussieht...

Drei oder fünf Mal am Tag? - Teil 1

Guten Morgen zusammen! :)

Ich bin wach, frisch und munter. Von Kopfschmerzen ist keine Spur und ich sollte mir endlich verbieten, zu hungern! Hungern tut mir und euch nicht gut! Hungern verwirrt den Körper, verändert den Stoffwechsel, beeinflusst die Hormone; es stört den Blutzucker und verursacht Migräneanfälle...Es ist schädlich!
Also verspreche ich mir und euch hier und jetzt, dass mein Abnehmprogramm nicht mit Hungern verbunden wird! Schluß damit! Nie wieder! Oh Gott, gestern ging es mir so schlecht! Ich hatte lange nicht mehr so einen schrecklichen Anfall! Aber reden wir über was Anderes! Denn es geht mir heute sehr gut und ich möchte mich überhaupt nicht an gestern Abend erinnern!
Also...Manche sagen man sollte drei Hauptmahlzeiten am Tag essen, wenn man abnehmen will und zwar mit mindestens fünf Stunden Pause dazwischen und KEINE Snacks oder Zwischenmahlzeiten! Andere dagegen meinen, dass man lieber etwas kleineres alle drei Stunden zu sich nehmen sollte. Und dritte sagen, dass man drei Hauptmahlzeiten und zwei Snacks essen muß, wobei man alle drei Stunden ißt. Wer hat wohl Recht?
Ich denke, dass es mit den drei Stunden ganz gut klappen kann, ABER (und es ist ein großes ABER!) nicht, wenn man abnehmen möchte! Es gibt sicherlich viele Beispiele dafür wie jemand nur drei Mal am Tag ißt und sehr schlank ist...Aber die meisten Menschen, die ich kenne und sehr schlank sind, essen 5-6 Mal am Tag.
Ich habe anfangs gedacht, dass ich meine Mahlzeiten auf drei beschränken sollte, damit ich nicht zu viele Kalorien zu mir nehmen. Alles Quatsch! EIn übergewichtiger Mensch kann nicht drei Mahlzeiten am Tag essen, indem er Alles ißt, was er mag und dabei abnehmen...Das geht einfach nicht! Vielleicht kann man dabei sehr langsam abnehmen. Aber das wäre 1 kg pro Monat oder alle zwei Monate...Ich weiß es nicht! Ich allerdings kann mir drei Mahlzeiten definitiv nicht abnehmen! Erstens, weil ich dann größere Portionen als sonst zu mir nehme. Zweitens, weil ich dann immer gegen 18 Uhr (also kurz vor dem Abendessen) so ein Heißhunger auf Süßes bekomme, dass ich immer wieder schwach werde! Drittens - als berufstätig ist es manchmal schwer, das Mittagsessen so großzüg zu gestalten. Und wenn man es dann durch einen Apfel oder Joghurt, oder Brezel ersetzt, dann fühlt man sich den ganzen Tag lang schwach, hungrig und unzufrieden. Meistens fällt dann das Abendessen um so üppiger! Das sind alles Ursachen dafür, dass man sehr langsam abnimmt und sogar die Diät abbricht! Wenn man sich umschaut, wird man feststellen, dass alle aktuellen Diäten, die drei Mahlzeiten am Tag zulassen, zusätzliche Regeln bzw. Verbote haben, damit man überhaupt abnehmen kann. Sei es kalorienreduzierte oder kohlenhydratreduzierte Kost, es gibt immer etwas, das man REDUZIEREN muß, um mit drei Mahlzeiten am Tag abzunehmen! Ich kann auch gleich dazu zwei Beispiele nennen. Schaut euch doch die Schlank im Schlaf Diät (SiS)! Da darf man z.B. abends überhaupt keine Kohlenhydrate essen und man sollte bis 20 Uhr mit dem Essen fertig sein! Sollte man um 8 Uhr aufstehen, würde man um 8:30 Uhr frühstücken, 5 Stunden später - um 13:30 Uhr ist Mittagszeit und nochmals 5 Stunden später, also um 18:30 Uhr Abendessen. Ab jetzt darf man nur noch Wasser trinken! Den ganzen Abend lang...Und so lange darf man nun hungrig sein. Wenn man aber die Regel nutzen will und um 20 Uhr das Abendessen zu sich nehmen möchte, dann wäre Früstückszeit um 9:30 Uhr und Mittagszeit um 14:30 Uhr. Und da haben wieder ein Problem...Welcher berufstätige Mensch kann um 14:30 Uhr zum Tisch gehen? Leider sind es sehr wenige, die sich das leisten können! Und selbst wenn, dann ist in der Kantine längst alles aufgegessen...Und das sollte die Hauptmahlzeit am Tag sein, denn laut SiS dürfen wir nur mittags Alles essen...
Bei Metabolic Balance (MB) ist genau das Slebe mit den Essenszeiten wegen der 5-Stunden-Pause dazwischen...Da darf man auch ganz wenig bis keine Kohlehydraten zu sich nehmen, abgesehen von dem Obst, das einem erlaubt/nicht erlaubt wird! Dieses Programm ist aber noch strenger als das SiS, denn hier sind sogar die Menge, die man bei jeder Mahlzeit zu sich nehmen soll, reduziert...
Was die normale Trenkost Diäte angeht - das wissen mittlerweile alle - geht das Abnehmen sehr langsam! Es sollte ja, wie alle andere Ernährungsprogramme, langfristig durchgeführt werden, am Besten das ganze Leben lang. Was aber das Durchhaltevermögen angeht, kann ich nur positives berichten! Bis auf die Regel für die 4 bis 5-Stunden-Pause zwischen den Mahlzeiten und die, dass man Eiweis und Kohlenhydraten nicht kombinieren soll, ist diese Diät recht locker! Ich weiß allerdings nicht wie ein 90 kg schwerer Mensch die Geduld haben wird, eine Diät Monate lang zu machen, bis die ersten Erfolge nach zwei-drei Monaten sichtbar sind...
Ihr sieht schon - ich habe mir vorgenommen etwas zu entwickeln, dass es noch nicht gibt! Ich möchte eine Diät, mit der man schnell aber gesund abnimmt, die kein Jo-Jo danach verspricht und die man eher als Ernährungsumstellung betrachten soll, denn man sollte sie ja schließlich sein ganzes Leben lang befolgen, ohne dass man das Gefühl hat, auf etwas verzichten zu müssen! :) Der eine oder andere wird an dieser Stelle bestimmt sagen - nö, das mach ich nicht mit! Aber eins muß uns klar sein - wer schlank sein will, muss lernen richtig zu essen!
Und die Mittagspause ist schon um...
Bis bald also!

Ich halte es nicht mehr aus!

Hallo, liebe Leutchen!

Ich bin erledigt! Es ist sooo schlimm!
Nachdem ich das Frühstück ausgelassen habe, aß ich eine Birne und Vollkorn-Haferflocken mit Sojajoghurt zum Mittag, dann ging ich für eine Stunde ins Fitnessstudio. Als ich nach Hause kam, ging ich duschen, dann kochten wir uns zum Abendessen Spiegeleier und Brokkolisalat mit Balsamico-Dressing...Dazu habe ich noch 2 Scheieben Roggenvollkornbrot gegessen. Soweit Alles bestens!
Aber gleich nach der Mahlzeit wurde mir sehr kalt. Und ich bekam Kopfschmerzen, und mir wurde es über.
Das nenne ich niedrigen Blurzuckerspiegel! Heißt es, dass die Diät angeschlagen hat? Funktioniert sie?
Ich weiß nicht...Vielleicht bin ich morgen leichter, vielleicht auch nicht! Aber das ist mir so egal im Moment! Ich will nur noch ins Bett, denn ich halte diese schrecklichen Kopfschmerzen nicht mehr aus!!!
Ich kenne sie von meinen Fastenkuren. Dort kann man sie aber im Griff bekommen, wenn man ein bißchen Erfahrung hat! Und jetzt? Was mache ich jetzt? Ich weiß noch nicht was für ein Programm ich befolgen werde und ob, und wie es funktionieren wird! Aber darüber mache ich mir morgen wieder Gedanken!
Ich rate euch - hungert nicht! Eßt regelmässig! Sonst ist es zu viel Streß für den Körper und er macht nicht immer mit! Davon kann ich nun ein Lied singen! So oft hatte ich Kopfschmerzen wegen unregelmäßigen Essem! Denn ich leide an Migräne! Und um sie unter Kontrolle zu halten, muß ich immer mit dem Essen aufpassen. Aber es funktioniert ganz gut, wenn ich keine Experimente mit meinem Körper mache! Keine wie heute...
In dem Sinne verabschiede ich mich und gehe nun ins Bett!
Gute Nacht!

Ach, die Lasagne...

Ja, ja die Lasagne war sooo lecker! Aber sie ist alles andere als fettarm! Und darum muss ich heute vorsichtiger essen. Ich will nämlich nicht, dass bei der Suche nach dem optimalen Abnehmprogramm noch dicker werde! Auf keinem Fall! Denn so wie es jetzt ist, reicht langsam!
Deswegen fällt der Frühstück gleich aus. Zum Mittag werde ich etwas Kleines essen, dann gehts in die Fitnessstudio und Abend...Na ja, schauen wir mal!
Heute will ich mit euch über etwas sprechen, das mir sehr viele Sorgen bereitet! Und das ist mein risiger Hunger abends. Ich brauche kein Früstück, kein Mittag und keine Snacks! Mein Körper ist geht auf das programm "tagsüber nicht essen" eingestellt. Aber so gegen 18 Uhr fängt es an! Ich kriege sooo viel Hunger, so viel Heißhunger! Auf Alles! Egal ob es süß, sauer, bitter oder was auch immer. Ich muß einfach nur essen - Schokoriegel, Obst, Joghurt, etwas Warmes...Und da liegt mein Hauptproblem! Das sind viel zu viele Kalorien auf einmal! Und mein magen wird so voll, dass ich danach nicht gut schlafen kann. Und bei den meisten Diäten sollte man ja ab 18, sogar besser ab 17 Uhr nichts mehr zu sich nehmen. Wie schaffe ich das nur?!? Oh...Hilfeee!

"Ich bin dann mal auf Diät"

Hallo, Leute!

Ich bin wieder da!
Eigentlich wollte ich heute über meine weiteren Erfahrungen mit den Diäten schreiben, aber irgendwie bin ich nicht wirklich in der Stimmung dafür!
Seitdem ich hier schreibe wollte zuerst ein paar Obsttage machen. Dann wollte ich versuchen, mich alle drei Stunden mit einer Art Nahrung zu ernähren. Und dann wollte ich drei Mal am Tag essen, indem ich eine Kombination aus 60-70% Kohlenhydraten, 20-30% Eiweis und 10-20% Fett zu mir nehme. Davon habe ich im Internet gelesen - so sollte man laut Ernährungswissenschaftler am Besten und Gesündesten abnehmen! Dann bin ich aber zufällig auf einem Forum über Diäten gestoßen und siehe da - ich fand die Lösung meines Kiloproblems. Man sollte nur einmal am Tag essen und zwar Alles, worauf man Lust hat. Und das am besten mittags, weil ab 17 Uhr nur noch Wasser und Tee getrunken wird...So fleißig war ich bei der Suche nach der erfolgreichsten Diät!
Aber nun sitze ich und warte darauf, dass meine selbst gemachte Lasagne in Backofen fertig wird :) ! Wow, das fängt ja toll an! Na ja, es wundert mich nicht! Die meisten übergewichtigen Leute habe wenig bis keine Motivation, vor Allem dann nicht, wenn der Hunger kommt! Und der Hungergefühl wird vom Kopf gesteuert. Wenn man also sagt - ich bin dann mal auf Diät, wars das schon mit dem Abnehmen! Dann ist man sofort sooo hungrig und man möchte von Allem und am Besten sofort essen, und natürlich vieeeeel davon!Und genaus so geht es mir auch! Ich dachte mir, dass ich ein Paar Kilos bis Weihnachten loswerden kann. Und kaum fing ich mit der Ernährungsumstellung an, da wollte ich nur noch von den Lebensmitteln, die nicht erlaubt waren, essen. Oder ich hatte Heißhunger, oder ich mußte unbedingt abends Bier trinken, oder...Und immer sagte ich mir, daß das Lebens so kurz ist und daß ich es voll genießen soll. Schließlich kann man nicht immer verzichten müssen! Ja, ja, Ausreden haben wir, Dickerchen, immer! Aber dieses gilt nur, wenn es ums Essen geht! Viele stopfen Sachen in sich herein, so heißt es manchlam! Aber glaubt mir - alle meine Freundinen incl. mich sind richtige Genussmenschen, richtige Gourmes! Wir lieben es zu essen, aber nicht irgendwas zu essen. Wir bestehen aut geschmackvolle Nahrung! Sonst essen wir es eben nicht! So eine Nahrung kann aber oft sehr kalorienreich oder fettig sein. Und was die Portionen anbetrifft, da sind wir auch meistens großzügig, sehr sogar :) !...

Was macht mein Kopf nur?!? Ich kann das überhaupt nicht verstehen! Aber annehmen muß ich es. Und ich muß versuchen, meinen Kopf auszutricksen, denn sonst werden die Kilos nie purzeln...Leider, leider!
Einerseits will ich so schnell wie möglich abnehmen. Am besten ich trinke ein Pulverchen heute Abend und wache morgen mit 50 kg auf. Das ist aber reine Träumerei! Ich weiß. Dann soll es aber eine Diät oder besser gesagt eine Ernährungsumstellung geben, bei der man schneller und trotzdem gesund abnehmen kann, und bei der aber keine Verbote gibt. Na ja es hört sich sehr schön an, aber eher unrealistisch! Man nimmt davon, was man nicht ißt! Und man nimmt nicht damit ab, indem man von Allem ißt! ;)
Ach, die Figur...An die werde ich heute Abend nicht denken! Denn wenn ich mir überlegen sollte wieviele Kalorien in der Portion Lasagne und den beiden Biere drin stecken, dann wird mir wahrscheinlich der Appetit vergehen. Das wollen wir aber nicht! Und lügen wir uns nicht an...Was esse ich am liebsten? Etwas herzhaftes essen :) . Etwas, das gerade fertig ist und schon auf mich wartet!
Deswegen wünsche ich euch einen richtig schönen Abend und sage
Bon Appetit!

Die Diätkarriere - Teil 1

Na ihr Lieben!
Da bin ich wieder. Eure Alex...

Heute will ich euch ein bißchen zu meiner langen und lehrreichen Karrierre als Moppel erzählen!
Meine Diätkarriere startete vor ungefähr acht Jahren. Damals fing ich an zu studieren und nahm erstmals in meinem bis dahin sehr schlanken Leben vier Kilo zu. Das war noch keine Katastrophe, aber leider erkrankte ich und der Arzt verschrieb mir eine Entgiftungkur. Also aß ich 20 Tage lang nur 1,5 kg Obst, trank viel Wasser und Kräutertee und kurierte mich erfolgreich...Ach, es gab noch etwas positives an der ganzen Geschichte - ich nahm die vier Kilos ab und hatte wieder mein Wohlfühlgewicht! Mein Körper sah zwar nicht so wie früher aus. Meine Haut war nämlich nicht mehr so fest. Ach, und mein neuer Bauchspeck wollte nicht so ganz weg! Aber was solls? Ich hatte mein Gewicht wieder und das war sehr erfreulich für mich! Ein bißchen Sprot, dachte ich mir, und schon bist du wieder mit der alten Figur...
Worauf ich aber nicht vorbereitet war, war die Tatsache, dass man nach so einer Kur sehr langsam und sehr vorsichtig sich ernähren muß, wenn man nicht wieder zunehmen möchte. Und das sagte mir keiner. Noch stand das irgendwo in den Büchern, die ich über Heilfasten laß, drin...Und so, wie es oft passiert, fing ich nach der Aufbauphase mich wieder normal zu ernähren. Was natürlich :) dazu geführt hat, dass ich die vier Kilos wieder drauf hatte und sogar zwei weiteren dazu. So lernte ich den "tollen Jo-Jo Effekt" kennen und verwandelte mich von einer schlanken Frau zu einer, die mit der Zeit immer dicker wurde und die ständig paar Kilos runter, paar Kilos drauf hatte...

Als ich meinen Pfunde den Kampf ansagte, fing ich an über jede Diät zu lesen. Die erste war eine, die über 4 Tage geht. Am ersten Tag trinkt man nur Tee, am zweiten gibts nur Reis, am dritten - nur Obst und am vierten - nur Joghurt. Es gibt zusätzlich bestimmte Übungen, die sich an jedem Tag unterscheiden, da man verschiedene Muskelgruppen trainieren soll. Ich fand die Diät sehr einfach! Und ich wollte sie unbedingt machen! Aber ich fing immer wieder an und schon am ersten Abend war ich so hungrig, dass ich Alles wieder hingeschmissen hab! Da kommen wir schon zur ersten Regel - nicht hungern und den Hunger erst nicht zulassen, da dadurch Heißhungerattacken entstehen!

Dann kam die Low-Fat-30 nach Deutschland. Und ich war selbstverständlich dabei! Ich muß euch nur eins dazu sagen - es war die einzige Diät, die ich in meinem Leben länger als drei Tagen gehalten habe! Ich machte sie ganze drei Monate. Und nahm dabei 4 kg ab. Das reichte mir zwar nicht, da ich mittlerweile schon 7 kg übrig hatte und wollte weiter mit der Diät machen! Dann sind mein Freund und ich in Urlaub gefahren und ich habe ein Monat lang anders gegessen. Es ist erstaunlich wie leicht diese Diät durchzuhalten ist! Es ist auch erstnlich, dass man danach (wenn man ein bißchen aufpasst!) die Kilos nicht wieder zunimmt! Aber am erstaunlichsten ist es wie schnell man sein Libido ;) verliert! Die Lust ist einfach so auf einmal verschwunden...Und sie kam nicht mehr!...Solange ich fettfrei gegessen habe! Kaum aß ich eine Woche genug Fat und siehe da - mein Freund war wieder attraktiv!
Am Anfang dachte ich, dass es ein Zufall ist! Es war aber keins! Ich probierte es wieder einen Monat "low fat" und wieder eine Woche "normal fat". Es war jedes Mal das selbe!
Später habe ich Forschungsergebnisse darüber gelesen und erfahren, dass der Körper immer ein bißchen Fat braucht. Wenn es das nicht bekommt, dann verwirren sich die Hormone, aber auch der Stoffwechsel! Also, Leute, läßt die Finger weg von der ganzen Low-Fat-Falle und macht lieber Liebe! Das tut euch und eurem Körper gut und wenn ihr zu den gesunden Fetten zugreift, verbrennt ihr auch noch Fett dabei! Das wird mein Punkt zwei in dem Abnehmprogramm sein. Um abzunehmen braucht Frau eine Flasche Olivenöl und ein Freund respektive Mann zur Verfügung! :)

Und da ich gerade von Low-Fat sprach, denke ich nun an Low-Carb, South-Beach, Dr. Athkins, Dr. Agatson, Michele Montignac, David Kirsch, Dr. Funfack mit seiner Metabolic Balance und all den großen Menschen, die mit ihrer Theorie die ganze Welt in den letzten Jahren verwirrten. Sie suchten nach dicken Menschen und sie fanden viele davon. Und damit sie genug verdiene, haben sie immer dieselbe Theorie weiter entwickelt. Man durfte im Allgemeinen keine Kohlenhydrate essen (oder zumindest in der strengen Phase). Was die Theorien unterschied war das, was man noch beachten sollte. Mal mußte man viel Fett essen, um abzunehmen, mal sollte es möglichst nur Fleisch auf dem Teller sein, mal waren die Menge begrenzt...Aber Alles drehte sich schließlich um den niedrigen bis keinen Kohlenhydratkonsum und den hohen Eiweßgehalt!
Soll ich euch was verraten? Das ist die ungesündeste Ernährungsart, die ich je gehört und ausprobiert habe! Dem Körper wird so viel Gift hinzugeführt, dass man seine Gesundheit sehr schaden kann! Ich habe versucht die Anweisungen von David Kirsch zu folgen. Zudem überredete ich meinen lieben Freund dazu, mit zu machen! Und er willigte es ein. Leider war dies ein Disaster! Ich habe den ganzen ersten Tag lang nur Hunger gehabt! Ich habe mich wie ein Tier gefühlt! Ich aß Fisch, Fleisch, Eier und Gemüse und dabei hatte ich gleich nach dem Essen wieder Hunger! Ich wurde nicht satt, ich wurde sogar agressiv. Wir sind einkaufen gefahren und ich konnte nicht mehr! Auf der Rückfahrt mußte ich im Auto was essen! Und zwar sofort! Ich war blaß, mir ging es nicht gut und vor Allem ich hatte RIESEN Hunger!!! Also aß ich. Und was? Eine ganze Packung geräucherte Forelle...Einfach so, als Snack...Wie dem Auch sei, irgendiwe überstand ich diesen schlimmen Tag! Aber der nächste morgen...Ach, der war noch schlimmer! Ich wachte ganz früh, so gegen 5 Uhr auf. Mir war es über, ich war seeehr hungrig! Und ich hatte mir einen Migräne-Anfall verursacht. Also nahm ich eine Pille und ging wieder ins Bett. Mein Freund brachte mir später Kaffee ins Bett. Als er mich näherte sah ich, daß sein Gesicht grau geworden war. Er sah wie jemand aus, der sehr krank ist. Und das von heute auf morgen, einfach so! Ich machte mir tierische Sorgen um ihn! Als ich ihn aber fragte, wie es ihm ginge, spuckte er nur ein Wort raus - beschissen! Ich sagte nur -mir auch, Schatz! Und ich schlug vor, dass wir es lassen. Es war nicht meine Diät, seine anscheinend auch nicht! Obwohl er es auch nicht nötig hat! Es wollte mir nur geistige Unterstützung leisten. Also war es und klar - Schluß damit und nie wieder! Ich habe lange im Internet über diese Diät gelesen und dabei festgestellt, dass die meisten unkontrollierten Hunger haben, da sie anscheinend kein Befriedigunggefühl bei der kohlenhydratarmen Ernährung bekommen. Was mich aber noch nachdenklich machte ist die Tatsache, dass sogar Frauen, die nich an Migräne leiden, sehr oft und sehr starke Kopfschmerzen bekommen. Die dritte Sache, die sehr oft als Nebenwirkung eintrifft, ist die Verstopfung. Mein Gott, was für ein Absurd! Kein Mensch kann doch abnehmen solange er an Verstopfung leidet! So ein Schwachsinn! Und es ist auch so ungesund! Also Regel Nummer drei - Frau soll ihre Verdauung anregen...

Ja, ja...Ungesund! Ihr merkt schon - ich bin sehr gesundheitsorientiert! Ich bin kein Fan von Krankheiten, von Ärzten, von Medikamenten! Ich möchte gesund leben und gesund sein - das ist mir sehr wichtig! Was ich aber noch dazu sagen will ist, dass man es dabei nicht übertreiben soll! Also bin ich zwar gesundheitsorientiert, aber ich bin noch lange kein Fanatiker!
Und da es wieder so spät ist, muß ich jetzt ins Bett hüpfen! Denn morgen muss ich wieder arbeiten!

Also, Leute, ab ins Bett! Wir reden morgen weiter!
Alex

Warum so viel Respekt dem Speck gegenüber?

"Wie werde ich Sie los?"

Liebes Tagebuch,

ich schleppe schon so lange mein Übergewicht mit mir herum, dass ich mir sicher bin, es wird keine leichte Sache, sie loszuwerden! Jeder kann leicht und schnell abnehmen, aber man nimmt genau so schnell wieder Alles zu und dazu sogar noch einige Kilos zusätzlich...Es ist ein Teufelskreis! Und da raus zu kommen und echt ne harte Sache!
Ich habe sehr viel Respekt den Kilos gegenüber, aber ich will es schaffen und ich werde es schaffen! Ich möchte mir beweisen, dass ich schlank sein kann! Schlank auf Dauer ist mein Ziel! Und ich möchte euch Mut geben, dass es machbar ist!!! Also drückt mir die Daumen!
...und seid dabei! Ich hoffe auf eure Unterstützung!

Liebe Grüße
Eure Alex

Wie werde ich Sie los?

Hallo, lieber Leser! (oder vielleicht sollte ich lieber Tagebuch schreiben...?)
Ich habe gestern einen sehr schönen Film mit meinem Freund gesehen und seitdem sagt er mir andauernd, dass ich einen eigenen Blog schreiben soll. Ich war mir da gar nicht so sicher wie er!
Aber nun habe ich mich dafür entschieden und schon schreibe ich hier...
Der Film war eigentlich Julie&Julia und ich kann ihn nur empfehlen!

Wie werde ich Sie los? Und wen will ich eigentlich los haben werden sich so manche von euch fragen...Na ja....Es ist nicht die lästige Freundin, es ist nicht die nervige Schwiegermutter, es sind die Kilos, die ich zu viel drauf habe!
Manche werden vielleicht lachen, aber ich habe eine sehr lange Liebesgeschichte mit meinem Übergewicht! Nun ist die Zeit gekommen, dass wir uns beide endlich mal von einander trennen! Ich hatte eigentlich kein Übergewicht früher. Bis ich mit dem Studium angefangen habe!
Und seit dem bin ich ein richtiger Moppel oder besser gesagt ein richtig runder Mops geworden!

Ich habe mich schon immer mit Sport und gesunde Ernährung beschäftigt und hab so einiges in meinem Leben über "Abnehmen" und "gesund leben" gelesen. Das ist mein Hobby seit ich 13 war. Ich habe jede freie Minute darüber gelesen. Und genau dieses Wissen möchte ich nun mit euch teilen! Dabei werde ich das Versuchskaninnchen spielen und schauen wie man wirklich abnehmen kann und danach die Pfunde halten kann, damit von dem ehemaligen Mops keine Elefantenkuh wird! Ist das überhaupt möglich? Wie lange braucht man dafür?
Ich weiß nicht, ob jemand Interesse daran haben wird, über dieses Thema zu lesen! Aber ich mache es ja für mich und daher freue ich mich sehr drauf, hier meine Erfahrung zu schreiben!
Noch mehr würde ich mich natürlich freuen, wenn es ein Paar Lesewilligen gäbe, die mein Leid teilen würden! Schauen wir mal...

Jetzt sage ich aber erstmal gute Nacht, da es schon sooo spät ist!
Liebe Grüße
Alex